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  • イメージが結果に影響する!?

    前回、心配事の多くは実際には起こらないというメルマガを書きました。

    メルマガ vol.0 < あなたの心配事の8割は起こらない >

    それでも、不安や心配はしてしまうものですよね。

    そこで、今回は、不安や心配がパフォーマンスに影響を与える問題について
    お伝えしたいと思います。


    脳科学の研究によると、脳は、現実とイメージしたこととの区別が
    つかないそうです。

    人が何かをイメージすると、現実の出来事と同じように、
    心理状態、身体的状態、行動に影響をおよぼします。

    例えば、社運を賭けたプロジェクトの責任者であるあなたが、
    明日行われる顧客へのプレゼンテーションにおいて、
    緊張で頭が真っ白になり、話す内容を忘れたシーンを懸念したとします。

    夜寝る前に、そんな風になったら嫌だと思っただけにも関わらず、
    あなたは、不安や焦りを抱き、発汗や動悸が荒くなり、身体が強張ります。

    プレゼン当日も、失敗する可能性についてイメージしていると、
    不安や焦りは増大し、心拍数も高まります。

    また、身体のあらゆる筋肉が硬直することによって、
    プレゼン冒頭の挨拶では、声がうわずり、笑顔がぎこちなくなります。

    こうなると、思考は当然、散漫になりますから、プレゼンには集中できません。


    つまり、ネガティブなイメージを持つと、感情に影響を与えるため、
    結果的にネガティブな行動に繋がりやすいのです。

    だからといって、「ポジティブシンキングで過ごしましょう」と
    言いたいのでありません。

    人は、ポジティブなときもあれば、ネガティブなときもあります。
    それは、誰にでもある普通のことですよね。

    それを、いつもポジティブでいましょうとすることは、不自然です。
    不自然なことは、自分が辛くなり、結局うまくいきません。


    ただ、これだけはお伝えしておきたいのです。

    イメージしたことは、パフォーマンスに影響をおよぼす。
    良いイメージは良い行動へ、悪いイメージは悪い行動へと繋がりやすい。

    未来についてイメージすることに、せっかく時間を費やすのであれば、
    あなたは、何をイメージされますか?

    次回は、どうしても起こる不安や心配をどのように乗り越えて、
    パフォーマンスをコントロールするかについて、お伝えしたいと思います。

    最後までお読みいただき、誠にありがとうございました。

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

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