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  • 簡単に明るい気持ちになる方法

    先日、知人から教えていただいた
    「簡単に明るい気持ちになる方法」をご紹介します。

    その方は、集中したいときや明るい気持ちで仕事に取り組みたいときには、
    その前に、いつもある写真を眺めるそうです。

    それは、その方がご家族と旅行に行ったときの写真なのですが、
    その旅行がとても楽しかったらしく、本当に良い思い出になっているようです。

    「写真を見るだけで楽しかった旅行を思い出して、なんだか良い気分になるんですよ」
    と、にこやかな笑顔で話されていました。

    心理学の世界では、前向きな言葉が書かれている紙を数分間眺めているだけで、
    ポジティブで明るい気持ちになることが分かっているそうです。

    逆に、後向きな言葉が書かれている紙を数分間眺めていると、
    ネガティブで暗い気持ちになるそうです。

    言葉であれ、写真であれ、自分が明るい気持ちになれるきっかけがあれば、
    何でも良いのでしょうね。

    人の感情がどのように発生するかについて、考えてみますと、下記のような流れで
    表すことができるのではないでしょうか。

    情報(出来事) → 認識(イメージ) → 感情

    感情から逆算してみると、明るい気持ちになるためには、前向きに
    捉えることができればいいわけです。

    そして、前向きなイメージを持つためには、自分が前向きになれる情報が
    あれば良いということになります。

    自分がポジティブになれる情報を持ち歩いておくと、好きなタイミングで
    明るい気持ちになれますね。

    これは、簡単で誰でもすぐできますから、私もすぐに実践します。
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    コメント
    なるほど。
    岡さん、こんにちは。
    お久しぶりです。

    前向きになれる情報を持ち歩くというのは
    簡単だしすぐ実践できますね。

    わたしは、迷ったり悩んだりすると、
    その原因とか自分の気持ちを書いたりして整理します。
    その時必ず、いいことを書くようにしています。
    (たとえ、思っていなくても。)
    そうすると、最後はすっきりと明るい気持ちになれます。

    気持ちの持ちようなのかもしれませんが・・・。
    2010/11/25(木) 17:17 | URL | ほのか #-[ コメントの編集]
    No title
    岡さんこんばんは。自分にとってポジティブなイメージを持って仕事を向き合うって大事ですね。私もビジュアルでは取り組んでいませんが、仕事前に
    好きな音楽を聴いて気分を盛り上げています。
    会社の社訓や目標達成までの数字を貼り出すだけではなく、自分にとってプラスになるものをデスクに置いてみます!
    2010/11/17(水) 00:55 | URL | pagu #-[ コメントの編集]
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