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  • 生産性を高める3つの思考(vol.2)

    前回から生産性を高めるために必要な3つの思考について、書いています。
    具体的には、下記の3つの思考についてです。

     1.最適思考
     2.計画的思考
     3.非制限思考

    前回(vol.1)は、1.最適思考について書きました。
    今回は、2.計画的思考について書きます。


    2.計画的思考

    私たちは日々の生活において、意識的・無意識的に関わらず、
    心の中で独り言(つぶやき)を発しています。

    しかも、それは常態化しています。
    ツイッターを見れば、明らかです。つぶやいている人がなんと多いことでしょう。

    こうした心の中でのつぶやきを重ねることによって、自分自身における対話が
    成立しています。

    「どうして上司は、こんなに注意してくるのか」
    「きっと機嫌が悪くて、自分に八つ当たりしているのではないか」
    「この間、昇進のチャンスを逃したから、機嫌が悪いのだろうな」

    このような心の中のつぶやきをセルフトークといいます。
    このセルフトークの内容が、感情や思考と密接に関係しています。

    例えば、上記のようなセルフトークをしていると、
    「嫌な上司である」と、あなた自身も嫌な感情を抱くことになるでしょう。

    しかし、次のようなセルフトークであればどうでしょうか?

    「どうして上司は、こんなに注意してくるのか」
    「きっと自分に期待してくれていて、成長して欲しいからではないか」
    「いつも厳しいことを言ってくれる上司の期待に応えたいな」

    あなたは、ポジティブな感情を抱くことになるでしょう。
    さて、あなたの仕事ぶりに良い影響を与えるのは、どちらのセルフトークでしょうか。


    ところで、一つの仕事に取り組む前に、
    「何について考えるか」、「どのように考えるか」が、仕事のパフォーマンスに
    影響を与えることは、経験的にご存知の方も多いでしょう。

    ところが、そうした思考の最中でも、顧客からの電話や上司からの
    指示などによって、しばしば中断されます。

    また、たとえそうでなくても、思考の最中に様々な心の声が浮かんでくるものです。
    そのときに、無理に集中しようとしても、なかなかできません。

    だからこそ、セルフトークのような心理的スキルを計画的に活用することによって、
    肯定的な思考を行うことは、非生産的な思考に陥らないための代替思考となります。

    つまり、いつも自分のセルフトークを事前に用意しておくことで、不快になりそうな
    上司からの注意があっても、すぐに計画的な思考に戻ることができるのです。

    ポジティブなセルフトークは、あなたが肯定的で計画的な思考を試みることを
    アシストしてくれる手段となります。

    3つ目の非制限思考は、また次回。
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